7 superalimentos que o tornarão jovem para sempre

 

Qual de nós não sonha em parecer tão jovem e fresca como, por exemplo, Jennifer Lopez, aos 50 anos? Talvez não haja. Cuidados de alta qualidade, estilo de vida saudável, genética e regime de consumo adequado contribuem para a extensão da juventude e para manter a pele em boa forma. Mas aqui falta algo – estamos falando de certos alimentos que podem reduzir o número de rugas, tornar a pele limpa, radiante e protegê-la do envelhecimento prematuro. Aprendemos o que comer para reverter o tempo:

Abacate

Os abacates contêm gorduras insaturadas de uma forma especial, graças à qual penetram facilmente nas membranas celulares, protegendo seu DNA dos efeitos agressivos do meio ambiente. Como resultado, a pele fica mais elástica e adquire um brilho bonito. Adicione abacates a saladas, pãezinhos e apenas deite em cima da torrada da manhã – não é apenas delicioso, mas também muito útil.

Sementes de abóbora

Este produto, que é bastante econômico em nossas latitudes, pode reduzir as rugas e até suavizar as cicatrizes pós-acne – tudo graças ao seu alto conteúdo de zinco, enxofre, vitamina E e ácidos ômega-3. Se você os comer regularmente, pelo menos duas a três vezes por semana, aumentará a velocidade de recuperação, regeneração da pele – inflamações e espinhas curarão muito mais rapidamente. Um ponto importante: eles precisam ser consumidos crus, não fritos, como costumávamos fazer – o tratamento térmico destrói ácidos graxos insaturados.

Peixe gordo

Os ômega-3 encontrados em peixes marinhos oleosos tendem a atrair e reter umidade nas células da pele, o que, posteriormente, pode ajudar a suavizar as linhas finas e de expressão. O peixe também é útil para aqueles que lutam ativamente com estrias e celulite – graças aos mesmos ácidos graxos insaturados, melhora a elasticidade da pele e regula o metabolismo da gordura corporal.

Mexilhões

Esses frutos do mar possuem muito selênio, o que afeta positivamente a síntese de elastina na epiderme, ou seja, melhora o turgor da pele e o aperta bem. Além dos mexilhões e ostras bastante caros, procure selênio nas castanhas do Brasil, atum enlatado, queijo cottage com baixo teor de gordura e peru.

Leguminosas

As fibras de colágeno da pele são compostas por aminoácidos que fazem parte dos produtos proteicos. Essas fibras nos proporcionam uma face oval clara e protegem a pele da flacidez relacionada à idade, por isso é importante ingerir alimentos ricos em proteínas. Coloque ovos, aves, carne magra, tofu e todos os tipos de legumes – feijão, lentilha, grão de bico.

Tomates caseiros

Crescido sem o uso de produtos químicos, o tomate possui uma poderosa proteção celular semelhante ao fator SPF. A substância licopeno em sua composição ativa os mecanismos de proteção da epiderme, os quais, por sua vez, minimizam os efeitos deletérios da radiação UVA e UVB.

Vitaminas C e E

A vitamina C desempenha um papel importante na capacidade da pele de se regenerar e se renovar, procure-a em espinafre, pimentão, brócolis, morango, mamão e laranja. A propósito, o mamão também contém vitamina E, considerada um dos principais defensores da pele jovem. Adicione azeite, amêndoas e kiwi à sua dieta – esses produtos ajudarão a pele a suportar os efeitos agressivos dos radicais livres.

É importante lembrar ainda que uma dieta balanceada junto com um Creme como o DermSoft faz maravilhas.